Sanduíche no almoço? Você pode estar arruinando sua dieta
Um estudo publicado recentemente na revista científica Public Health sugere que as pessoas que comem sanduíches estão ingerindo cerca de 100 calorias a mais do que o normal.
Os investigadores explicam que a maioria dos sanduíches contém carne (frango, peru, bacon, etc), que têm muitas calorias, gordura e sódio, e quase não contém vegetais além de alface ou tomate.
De acordo com o site Live Science, comer sanduíches no almoço geralmente significa consumir menos vegetais ao longo do dia e mais açúcar – com a contribuição do pão.
Mas isto não quer dizer que os sanduíches são ‘proibidos’ ou que fazem mal à saúde, simplesmente devem ser ingeridos apenas de vez em quando e com algumas cautelas – como escolher carnes magras, evitar molhos ou pedir uma salada de acompanhamento.
