Bio Fitness Academia informa – Você é viciado em exercício físico? Faça o teste
Com tantas aulas de fitness ideais para libertar toda a raiva e estresse do dia a dia, é normal que acabe por ficar preso num ciclo de exercício físico intenso. Mas não só é desgastante como pode prejudicar a sua saúde.
1. Seu dia acaba se não consegue treinar? “Geralmente o exercício melhora o humor. Sente-se melhor, tem mais energia e fica menos estressado”, destaca a psicóloga de exercício Heather Hausenblas. Mas “o que acontece com alguém que é viciado em exercício é que quando treinam aliviam os estados de humor negativos. Quando não podem treinar, isso provoca mau humor, ansiedade, estresse, depressão e dificuldades de concentração”.
2. Todos os seus amigos são aficcionados por exercícios? Quando é viciado em fitness, tudo parece girar à volta deste ‘mundo’, isso inclui desde os seus temas de conversa até às pessoas com quem se relaciona.
3. Tem medo de engordar? Se a principal motivação para praticar exercício físico é o controle ou a mudança do seu peso, este é um sinal de alerta de que pode estar em risco de, além de ficar viciado em exercício, vir a sofrer de um distúrbio alimentar.
4. Treina mesmo lesionado ou doente? Este tipo de comportamento é muito comum em pessoas que praticam exercício de forma excessiva, e pode ser muito perigoso para a sua saúde.
5. Planeja toda a sua vida em torno dos treinos? Não há nada de errado em incluir os treinos na sua agenda mas se planeja os seus fins-de-semana ou férias em torno dos treinos ou se os treinos lhe fazem reduzir a duração de reuniões ou lhe impedem de aproveitar a sua hora de almoço para comer, então pode estar viciado em exercícios.
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