Como fortalecer e evitar unhas fracas e quebradiças

Sonhar com unhas fortes e saudáveis ​​é realidade para muitas pessoas.

Infelizmente, a fraqueza e a quebra das unhas podem ser um problema comum.

Felizmente, existem várias medidas que você pode tomar para fortalecer suas unhas e prevenir que elas fiquem fracas e quebradiças.

Causas de unhas fracas e quebradiças

As unhas fracas e quebradiças podem ser um problema incômodo e frustrante para muitas pessoas. Mas você sabia que há várias causas possíveis para esse problema? Entender as razões por trás das unhas fracas e quebradiças é o primeiro passo para fortalecê-las e mantê-las saudáveis.

1. Má alimentação:

Uma dieta pobre em nutrientes essenciais pode afetar diretamente a saúde das suas unhas. A falta de vitaminas como biotina, vitamina A e vitamina E pode deixar as unhas fracas e quebradiças. Portanto, é importante garantir uma alimentação balanceada e rica em nutrientes para manter suas unhas saudáveis.

2. Exposição a produtos químicos:

O contato frequente com produtos químicos agressivos, como detergentes, produtos de limpeza e removedores de esmalte, pode danificar a estrutura das unhas, deixando-as mais frágeis e quebradiças. Ao lidar com esses produtos, é recomendado usar luvas para proteger suas unhas e evitar danos desnecessários.

3. Traumas repetitivos:

Ao realizar atividades do dia a dia, como digitar no teclado, abrir embalagens ou usar ferramentas, é comum que as unhas sofram pequenos traumas repetitivos. Esses traumas podem enfraquecer a estrutura das unhas ao longo do tempo, tornando-as mais suscetíveis a quebras. Tente evitar o uso excessivo das unhas em atividades que possam causar danos e, se necessário, use ferramentas adequadas.

Hábitos para fortalecer as unhas

Além dos cuidados específicos que você pode dar às suas unhas, também existem alguns hábitos diários que podem ajudar a fortalecê-las e evitar que fiquem fracas e quebradiças. Aqui estão algumas dicas essenciais:

• Evite roer as unhas: Roer as unhas não apenas danifica a sua aparência, mas também enfraquece as unhas. Tente evitar essa prática e, se necessário, busque ajuda para parar.
• Use luvas de proteção: Ao realizar tarefas domésticas que envolvam contato com produtos químicos ou água, é importante usar luvas de proteção. Isso ajudará a evitar que as unhas fracas e quebradiças, devido à exposição constante a substâncias nocivas.
• Não use as unhas como ferramentas: Evite usar as unhas para abrir latas, arranhar superfícies ou qualquer outra atividade que possa causar impacto ou fricção. Essas ações podem enfraquecer e danificar as unhas.
• Lime as unhas corretamente: Ao lixar as unhas, opte por movimentos suaves em uma única direção. Evite ir e vir repetidamente, pois isso pode causar desgaste excessivo e enfraquecer as unhas.
• Hidrate as cutículas: Aplique um creme hidratante específico para as cutículas regularmente. Isso ajudará a manter as cutículas saudáveis e as unhas mais fortes.
• Evite esmaltes e removedores agressivos: Alguns esmaltes e removedores contêm componentes químicos que podem deixar suas unhas fracas e quebradiças. Opte por produtos de boa qualidade e evite o uso excessivo de acetona na remoção do esmalte.
• Tenha uma dieta equilibrada: Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a saúde das unhas. Certifique-se de consumir alimentos ricos em biotina, vitaminas A e E, cálcio, zinco e proteínas.
• Evite estresse excessivo nas unhas: Evite fazer atividades que submetam as unhas a um estresse excessivo, como digitar com força excessiva ou usar objetos pontiagudos para remover sujeira sob as unhas.

Lembre-se de que fortalecer as unhas requer cuidado e paciência. Adote esses hábitos saudáveis em sua rotina e você notará a diferença gradualmente. Mantenha uma boa higiene, cuide das suas unhas e elas permanecerão fortes e bonitas!

Cuidados com a alimentação para unhas saudáveis

Além dos hábitos diários que ajudam a fortalecer as unhas, a alimentação também desempenha um papel fundamental na saúde e aparência delas. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais pode contribuir para a prevenção de unhas fracas e quebradiças.

• Consuma alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, peixes, ovos e leguminosas. A proteína é um dos principais componentes das unhas, e sua falta pode deixá-las mais frágeis.
• Inclua fontes de ferro na sua alimentação, como carne vermelha, feijão, lentilha e espinafre. O ferro é importante para a produção de células e para a saúde das unhas.
• Aposte em alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes, amendoim e abacate. A biotina é uma vitamina do complexo B que fortalece as unhas e promove o seu crescimento saudável.
• Não se esqueça das vitaminas A, C e E, que também são essenciais para a saúde das unhas. Consuma frutas e vegetais de cores variadas para obter esses nutrientes.
• Beber água em quantidade suficiente é fundamental para a hidratação do corpo, incluindo as unhas. Certifique-se de beber pelo menos 2 litros de água por dia.

O cuidado com a alimentação é um complemento importante para os outros cuidados que você deve ter com as suas unhas. Lembre-se de que uma dieta saudável não apenas fortalece as unhas, mas também contribui para a saúde geral do organismo.

Produtos recomendados para unhas fracas

Quando se trata de fortalecer unhas fracas e quebradiças, existem diversos produtos recomendados que podem ajudar a melhorar a saúde e a aparência das suas unhas. Aqui estão algumas opções que você pode considerar:

1. Base fortalecedora: Uma base fortalecedora é essencial para proteger e fortalecer as unhas. Procure por uma base que contenha ingredientes como queratina ou biotina, que são conhecidos por fortalecer e nutrir as unhas.
2. Cremes hidratantes: A hidratação é fundamental para manter as unhas saudáveis. Existem cremes específicos para unhas que ajudam a prevenir o ressecamento e a quebra. Procure por produtos ricos em óleos naturais, como óleo de jojoba ou óleo de amêndoas.
3. Óleos fortalecedores: Além dos cremes hidratantes, você também pode optar por utilizar óleos fortalecedores para as unhas. Esses óleos geralmente contêm ingredientes como vitamina E, óleo de argan ou óleo de rícino, que ajudam a fortalecer as unhas e a estimular o seu crescimento.
4. Verniz endurecedor: O verniz endurecedor é um produto que forma uma camada protetora nas unhas, ajudando a prevenir a quebra e o enfraquecimento. Ele pode ser aplicado diretamente sobre as unhas ou como base antes do esmalte.
5. Suplementos vitamínicos: Em alguns casos, fortalecer as unhas de dentro para fora pode ser uma opção. Existem suplementos vitamínicos formulados especialmente para melhorar a saúde das unhas, geralmente contendo biotina, vitamina E, ácido fólico e outros nutrientes essenciais.

Lembrando que antes de utilizar qualquer produto, é importante consultar um dermatologista para verificar a melhor opção para o seu caso específico. Além disso, é fundamental sempre seguir as instruções de uso dos produtos recomendados.