Saiba o que as mulheres podem fazer quando estão menstruadas
A menstruação pode ser um dos momentos mais penosos do mês para as mulheres. Entre dores, desconforto, mudanças de humor e falta de descanso, juntam-se alguns hábitos mais ou menos obrigatórios, mas que nem sempre são levados a sério.
De acordo com a revista Shape, prestar atenção aos sinais que o corpo dá nos dias anteriores à menstruação é um dos aspectos a ter em conta, especialmente quando a mulher não toma a pílula e não tem um ciclo menstrual certo.
Apostar numa alimentação adequada e nos alimentos que ajudam a atenuar as dores, o estresse e o mau humor é outra regra a seguir, seja nos dias antes ou durante a menstruação, tal como dizer ‘não’ às bebidas alcoólicas, uma vez que podem intensificar ainda mais os sintomas associados à menstruação.
Redobrar os cuidados com a pele é um outro requisito obrigatório, especialmente entre as mulheres que são propensas a ter acne ou a ficar com a pele mais seca ou mais oleosa durante a menstruação.
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