Bio Fitness Academia informa – Qual a distância mínima que precisamos correr para emagrecer?
E se lhe dissermos que são necessários apenas cinco quilômetros de corrida para emagrecer? Esta é a conclusão de um estudo da Universidade de Copenhagen, publicado no The Journal of Sports Medicine e na NCBI.
De acordo com a investigação, a perda de peso acontece quando são realizados cinco quilômetros por semana e é feita uma alimentação saudável e equilibrada, uma espécie de combinação eficaz para a perda próxima de cinco quilos, lê-se no Buena Vida do El País.
A investigação dinamarquesa indica que as pessoas apenas adotam uma alimentação saudável perdem, em média, 3,81 quilos, sendo, por isso, a corrida uma forte aliada na redução do peso e da gordura corporal.
O estudo teve por base testes feitos ao longo de um ano e focou-se nas pessoas que apresentam excesso de peso e que pretendem emagrecer.
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