Principais sintomas do climatério e como se preparar para essa fase

O corpo humano é uma estrutura bastante complexa por si só. No caso das mulheres, isso fica ainda mais evidente em razão das variações hormonais que vão acontecendo ao longo da vida. Exemplo disso é a passagem da fase fértil feminina para o fim de sua capacidade reprodutiva, chamada de climatério.

Muitas vezes confundido com a menopausa — que nada mais é do que a última menstruação da mulher —, o climatério é um período que causa grandes alterações no corpo, o que vai desde o aparecimento dos famosos fogachos até a queda de cabelos (o que pode levar ao uso de vitaminas antiqueda capilar, por exemplo).

Sendo assim, é fundamental compreender tudo o que diz respeito a essa nova fase da vida, inclusive para conseguir viver da melhor maneira possível com ou sem os sintomas — afinal de contas, cada pessoa é única. Com isso, você estará mais preparada e saberá como lidar com o climatério quando ele se apresentar.

Entendendo melhor o climatério e seus sintomas

Antes de falar dos sintomas, é importante entender melhor o que significa o climatério. Essa é uma fase de transição que inicia antes do fim da menstruação e se estende por alguns anos após esse acontecimento. Nesse período, os hormônios reprodutivos femininos (progesterona e estrogênios) vão diminuindo gradativamente.

É isso que faz com que as chances de uma mulher engravidar a partir dos 40 anos sejam muito menores. A menopausa, por sua vez, é o ponto final desse período reprodutivo, sendo diagnosticada após 12 meses seguidos sem que a menstruação desça. Ela pode acontecer na faixa dos 40 até os 60 anos de idade.

Essa queda nos hormônios femininos, juntamente com o fim do período reprodutivo, vai afetar diferentes aspectos do organismo da mulher e, por isso mesmo, deve ser

acompanhada por um especialista médico de perto, já que ele poderá prescrever o melhor tratamento para cada situação.

Em relação aos sintomas do climatério, teremos os fogachos (ondas de calor que aparecem repentinamente, gerando vermelhidão no rosto e suor), suores noturnos, distúrbios no sono, mudanças de humor (alternando entre irritabilidade, tristeza e ansiedade), secura vaginal, perda da libido, ganho de peso e ressecamento da pele.

Como se preparar para o climatério?

Depois de compreender o que acontece com o corpo feminino e quais os principais sintomas do climatério, é importante também fazer um trabalho de preparação para esse período, comum a todas as mulheres, caso você ainda não esteja nessa fase ou ainda esteja passando por ela.

Acompanhamento médico

Como mencionado, é de suma importância ter o devido acompanhamento médico durante esse período, principalmente para a prescrição de tratamentos, a exemplo da reposição hormonal — um dos tratamentos mais conhecidos e eficazes no combate aos sintomas do climatério.

No entanto, existem casos em que a reposição hormonal é contraindicada (quem tem histórico familiar de câncer de mama, por exemplo), devendo ser substituída por outros métodos. Esse acompanhamento também é interessante para poder tirar suas dúvidas e receber orientações mais assertivas e de maneira personalizada.

Cuidados com o corpo e com a mente

O cuidado com o corpo físico e a mente também não pode ser negligenciado. Um estilo de vida mais saudável, com alimentação equilibrada, ingestão adequada de água, prática diária de atividades físicas e também de terapia e meditação, é mais que necessário durante toda a vida, com destaque especial para esse período.

Para diminuir o desconforto vaginal decorrente do ressecamento na região, é indicado o uso de lubrificantes à base de água, aliviando quaisquer dores durante as relações sexuais. Em se tratando dos fogachos, prefira usar sempre roupas com tecidos leves para ajudar na transpiração