Conheça os itens essenciais para quem quer treinar em casa
Treinar em casa é sempre uma excelente opção, tanto para economizar quanto para ganhar algum tempo extra para outras atividades, de lazer ou de trabalho.
É o caso dos alteres, que devem ter um peso adequado para a pessoa que vai usá-los ou que devem poder ser ajustados às necessidades e capacidades de cada um, caso façam parte do plano de treino de mais do que uma pessoa.
As bandas de resistência – que devem ser de vários tamanhos – são outro item essencial, diz o site da revista Health, que coloca na sua lista o tapete de yoga e uma kettlebell que, tal como os outros itens, deve ser ajustável a várias pessoas.
As bolas de areia com um peso reduzido também são fundamentais, especialmente para quem pretende tonificar os músculos. Já quem pretende gastar umas calorias extra deve apostar numa corda.
Os rolos de esponja são um outro equipamento que devem ser colocados na lista de compras, pois não só ajudam a realizar alguns exercícios como são ótimos aliados nos alongamentos e na recuperação de lesões.
