Alimento que aumenta em 88% o risco de pedras nos rins, conforme estudo

Embora o consumo excessivo de sal seja frequentemente relacionado à formação de pedras nos rins, novos estudos indicam que o açúcar também pode ser um vilão na dieta. Pesquisas recentes revelam que a ingestão elevada de açúcares adicionados pode aumentar significativamente o risco de desenvolver cálculos renais, uma condição extremamente dolorosa.

O que leva uma pessoa a ter pedra nos rins?

Segundo o estudo, pessoas que consomem 25% ou mais de suas calorias diárias provenientes de açúcares adicionados têm 88% mais chances de desenvolver pedras nos rins em comparação com aquelas que limitam essa ingestão a menos de 5% das calorias diárias. Açúcares adicionados, comuns em alimentos processados e bebidas, não apenas contribuem para o ganho de peso, mas também estão associados a condições como hipertensão e diabetes.

O excesso de açúcar na dieta pode aumentar a quantidade de cálcio na urina, um dos principais fatores para a formação de cálculos renais. Esse aumento no cálcio urinário pode precipitar a formação de pedras, especialmente em indivíduos predispostos a essa condição.

Tipos de açúcares adicionados na alimentação

Os açúcares adicionados são aqueles que não estão naturalmente presentes nos alimentos, mas são incorporados durante o processamento ou a preparação. Exemplos incluem sacarose (açúcar de mesa), xarope de milho rico em frutose, mel, melaço e outros adoçantes. O consumo excessivo desses açúcares está ligado a diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, cáries dentárias e até certos tipos de câncer.

Alimentos e bebidas ricos em açúcares adicionados tendem a ser caloricamente densos, mas pobres em nutrientes essenciais, o que pode levar ao ganho de peso e à deficiência de nutrientes importantes na dieta.

Sintomas de pedra nos rins

• Dor intensa nas costas ou no lado: A dor é geralmente súbita e intensa, localizada nas costas, abaixo das costelas, ou no lado do abdômen, podendo irradiar para a região abdominal inferior e virilha.
• Dor ao urinar: Alguns indivíduos podem sentir dor ou ardência ao urinar, sintomas causados pela passagem da pedra pelos ureteres.
• Náuseas e vômitos: A dor intensa provocada pelos cálculos renais pode desencadear náuseas e vômitos.
• Urgência e frequência urinária aumentadas: Pode haver uma necessidade urgente de urinar com mais frequência, mesmo que apenas pequenas quantidades de urina sejam liberadas.
• Urina com sangue: A presença de sangue na urina, conhecida como hematúria, é comum em casos de cálculos renais.

O que fazer para eliminar a pedra no rim?

Consultar um profissional de saúde é essencial para determinar o tratamento adequado. Geralmente, aumentar a ingestão de água (de dois a três litros por dia) ajuda a expulsar pedras menores naturalmente. Analgésicos podem aliviar a dor, enquanto medicamentos específicos podem facilitar a passagem das pedras. Em casos graves, procedimentos médicos como litotripsia extracorpórea por ondas de choque (LECO), ureteroscopia ou, em situações extremas, cirurgia podem ser necessários para remover ou quebrar pedras maiores.

Como prevenir a formação de pedras nos rins?

Reduzir o consumo de açúcares adicionados é uma estratégia eficaz na prevenção de pedras nos rins. Adotar uma dieta balanceada, rica em água e baixa em açúcares e sal, auxilia na manutenção da saúde renal. Ler rótulos com atenção e escolher alimentos menos processados contribui para uma ingestão controlada de açúcares adicionados, favorecendo a saúde geral e diminuindo o risco de várias condições associadas ao seu consumo excessivo. Manter-se hidratado é fundamental, pois a ingestão adequada de água ajuda a diluir as substâncias na urina que podem formar pedras.