9 sinais que mostram: você anda bebendo pouca água

1- Sensação de boca seca: Se você não bebe água, as mucosas da boca e da garganta não ficam lubrificadas e dão essa sensação.

2- Pele seca: Falta de água pode significar, também, falta de suor, impossibilitando o organismo de limpar impurezas. Sem água e sem suor, a pele seca e te prejudica.

3- Sede: O que não significa estar com a boca seca. Já ficou de ressaca?

4- Olhos secos: A falta de água no organismo faz com que os canais lacrimais se sequem, afetando os olhos e, muitas vezes, deixando-os vermelhos.

5- Dor nas articulações: Compostos 80% por água, as articulações e os discos cartilaginosos precisam de água.

6- Diminuição da massa muscular: Antes, durante e depois dos exercícios é sempre importante beber água, pois os músculos também têm relevante quantidade de água entre seus componentes.

7- Cansaço e sonolência: Sensações de cansaço e sonolência ocorrem, também, quando o corpo precisa “emprestar” água do sangue, ocasionando falta de oxigênio.

8- Sensação constante de fome: O fato de a comida conter líquido é uma das explicações para o aumento da fome quando um organismo está desidratado.

9- Envelhecimento precoce: A desidratação é bem prejudicial às estruturas internas do corpo. Detalhe: quanto mais velho ficamos, menor a nossa capacidade de reter água.