5 alimentos que ajudam na saúde do seu sorriso
Cuidar dos dentes é uma tarefa muito importante e que precisa ser feita de forma cotidiana, periódica e correta para manter a saúde do sorriso. Afinal, caso contrário, doenças bucais podem ser desenvolvidas.
Para ajudar no processo de manter a qualidade da saúde dos dentes é necessário conhecer os alimentos que ajudam nesse processo.
Isso porque a alimentação é um dos elementos principais no que se refere à saúde bucal, afinal, é a porta de entrada dos alimentos e primeira fase da digestão. As bebidas, as comidas, as gorduras, tudo passa pela boca e, consequentemente, para os dentes.
Assim, existem alguns alimentos que são benéficos e outros maléficos aos dentes e também para as pessoas que têm implante dentario, ou outro tipo de tratamento nos dentes.
No presente artigo abordaremos os alimentos que podem ajudar na limpeza e na saúde dos dentes, fortalecendo-os.
Alimentos que ajudam na saúde dos dentes
Os dentes, para serem bem cuidados, precisam de uma grande atenção com a higienização e escovação correta, demandando o uso do fio dental.
A escovação é para retirar os resíduos dos dentes, entretanto, há alimentos que deixam menos resíduos e que ainda ajudam na limpeza dos dentes.
Abaixo, abordaremos alguns dos alimentos que ajudam nesse sentido e que permitem que as pessoas que possuem aparelho invisivel tenham resultados mais rápidos e eficientes.
1. Maçã
As frutas são muito importantes para o corpo e para manter a saúde dos dentes e uma das frutas benéficas que se destacam para a saúde bucal é a maçã, por ser pouco calórica e rica em fibras.
As maçãs também possuem algumas substâncias e propriedades antioxidantes, o que auxilia no fortalecimento dos dentes.
Por possuir fibras, a mastigação mais demorada ajuda no aumento da produção da saliva, o que ajuda na remoção dos restos de alimentos e bactérias.
Caso não seja possível fazer a escovação dos dentes após uma refeição, ao possuir uma maçã por perto, é possível recorrer ao consumo da fruta.
Desse modo, após a ingestão da fruta e, quando for possível, faça a higienização com o creme dental.
A escovação deve ser sempre cumprida, principalmente para as pessoas que possuem aparelho dental invisivel.
2. Castanhas e oleaginosas
Outros alimentos que são fundamentais para manter a limpeza dos dentes e fortalecê-los são as castanhas e as sementes oleaginosas.
Segundo alguns nutricionistas, esses alimentos ajudam na criação de uma película de proteção contra as bactérias.
Assim, essa barreira impede a fixação das bactérias nos dentes e evitam a produção de biofilme (placa bacteriana), tártaro (também conhecido como cálculo dental) ou gengivite.
3. Gengibre
Para manter os dentes mais bonitos, mais brancos e evitar o mau hálito, pode-se recorrer ao uso do gengibre. Além disso, o gengibre pode melhorar o funcionamento do aparelho digestivo.
Esses benefícios são trazidos por conta das suas substâncias, como as propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, que agem na cura de inflamações orais e gengivites.
Para quem deseja manter a lente de contato dental correta, bem como a beleza e saúde da dentição natural saudável e segura, é possível investir em comer gengibre.
Outros alimentos que ajudam na saúde dental
Existem alguns outros alimentos e bebidas que ajudam na melhora da saúde dental e bucal. Conheça abaixo alguns desses alimentos que podem integrar a sua rotina de nutrição.
1. Consuma água diariamente
A hidratação do corpo é muito importante para o corpo e, por conta disso, apresenta inúmeras consequências para a boca e para os dentes.
O consumo de água é a garantia da produção de saliva e ajuda na eliminação dos restos de alimentos.
Em ambientes desidratados as bactérias tendem a se proliferar mais. Assim, o consumo de água também permite que a lente de contato dental, implantes e a saúde bucal como um todo tenha qualidade e eficiência.
2. Morango
Para manter dentes brancos e fortes, o morango pode ser um alimento muito benéfico, sendo um grande aliado para manter o equilíbrio da flora bucal.
Isso porque esse tipo de alimento possui um adstringente natural, conhecido como ácido málico, o que permite a remoção de manchas.
Além desse tipo de adstringente, o morango é uma fruta cítrica, com alta concentração de vitamina C, que combate o acúmulo de placas bacterianas.
3. Salmão
Os peixes são muito importantes para a nutrição dos dentes, principalmente o salmão, por conter algumas substâncias, como o cálcio e a vitamina D. Isso porque esses componentes garantem a qualidade dos dentes.
Esses são os alimentos que podem fazer parte da sua rotina e que ajudam na limpeza e no fortalecimento dos dentes, das gengivas e da boca.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Vue Odonto, uma rede especializada em atendimento odontológico com enfoque na humanização.